Personal Training

Personal Training ist eine individuell abgestimmte Trainingsform, bei der gezielte Bewegungsabläufe, funktionelle Übungen und manuelle Impulse kombiniert werden, um Kraft, Ausdauer, Mobilität und Koordination zu verbessern. Der Fokus liegt auf der ganzheitlichen Aktivierung des Körpers – abgestimmt auf persönliche Ziele und den aktuellen Gesundheitszustand. Durch die persönliche Begleitung im 1:1-Training wird jede Übung korrekt ausgeführt. So lassen sich Dysbalancen ausgleichen und körperliche Stärken gezielt fördern.

Pilates & Yoga fördern Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Balance. Durch kontrollierte Übungen, Atmung und Dehnung werden Muskulatur, Haltung und Konzentration gezielt gestärkt – sanft, achtsam und effektiv.